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    醫生背書:每天拉筋操3分鐘 3個月瘦10公斤 (

    2013/1/30 ·2;電視節目常會介紹「兩個月瘦了20公斤」的快瘦方法,這根本不是真正的減肥,隻是一場殘忍的自虐秀罷了。為了健康一輩子與減肥二字為伍,這才是減肥的真義。因此,「背部拉筋減肥

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    第二動作:側向深蹲 Side squat(連續做 40 秒/中間休息 10~20 秒) 接著側向深蹲,肩膀放鬆,上半身豎直,膝蓋要對齊腳尖