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仰臥起坐正確做法

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仰臥起坐是體能鍛煉的一個重要環節,有些人甚至誤解了它有助於減除腹部的脂肪。仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉(特別是腹直肌,rectus abdominus)的力量。做得正確的話,仰臥起坐

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