日本骨盆瘦身操。減肥法「骨盆體操」，隻要做過一次，腰圍立即就能減少4公分，而且隻要5分鐘就ok？！如此輕鬆簡單的奇蹟體操，不但可以立即雕塑出苗條曲線，而且還能幫助睡眠和幫助排便。找到了日本骨盆瘦身操相關的熱門資訊。
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優質睡眠輕鬆減肥法 ( 躺式骨盆操) 利用睡覺前跟起床前的簡單骨盤體操來減肥 還能幫助熟睡和讓排便順暢..5分鐘就能雕塑身材 讓腰變細 大腿細, 壂部變挺. 睡覺前的骨盆運動: 1.平躺在床上 2.暖身運動:把2腳腳指頭 像握手一樣握30下 3.腳張開與肩同寬
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【分享】優質睡眠減肥法骨盆操 昨天看的土曜綜藝秀撥的『優質睡眠輕鬆減肥法 』，裡麵介紹了在日本很流行的『骨盆體操』，這個運動隻要睡前和起床前利用五分鐘做一下這個體操，就可以達到減肥和幫助睡眠的效果 低周波治療器墊片
