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優質蛋白質也就是「完全蛋白質」。 「完全蛋白質」: 如果攝取的蛋白質類食物 含有足夠的必需胺基酸(含33%左右),同時也能維持生命,並促進成長發育,就屬於「優質蛋白質」或「完全蛋白質」,如: 雞蛋、奶類、大豆(黃豆) 與「優質蛋白

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2013/9/3 · 要少吃多動?如果隻是一味節食,雖然暫時公斤數會下降,復胖的速度也跟溜溜球一樣快!聰明利用優質蛋白質,再也不怕好身材回不去。 蛋白質是體重控製的人不能或缺的營養素之一,原因在於蛋白