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樂活營養師 燕麥

樂活營養師 燕麥的營養價值非常高,其所含的蛋白質是白米的一倍多,比麵粉高出三至四百分點,含脂肪量是白米的和麵粉的數倍。蛋白質中的必要胺基酸在穀類糧食中平衡最好,賴胺酸與蛋胺酸含量比白米跟麵粉理想。燕麥

樂活營養師 低GI減重 小心燕麥熱量高

低GI減重 小心燕麥熱量高 中央社/記者 陳麗婷 不吃澱粉真能?專家今天表示,完全不攝取澱粉,反而引起飢餓,食用過量蛋白質、脂肪;建議應多攝取低GI食物,如混合糙米、燕麥、薏仁食用取代白米飯,但燕麥

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低gi減重 小心燕麥熱量高. 中央社/記者 陳麗婷. 不吃澱粉真能?專家今天表示,完全不攝取澱粉,反而引起飢餓,食用

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2013/6/5 · • 雞胸肉/雞胸肉每100公克就含有23公克的蛋白質,再加上富含必需胺基酸,能提高肝臟功能,又不含碳水化合物與脂肪,堪稱最佳的聖品。此外,雞胸肉 …

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